Senin, 27 September 2021

Berbagai Vitamin Untuk Bantu Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

SHARE

 


 

Pada zaman sekarang, di mana kondisi cuaca sangat tidak menentu menjaga daya tahan tubuh anak sangatlah penting. Terlebih pada masa pandemi seperti sekarang yang sangat menuntut terjaganya daya tahan tubuh agar tidak mudah terpapar virus COVID-19. Untuk membantu memenuhi kebutuhan tersebut, memberikan vitamin daya tahan tubuh anak sangat disarankan. 
 
Jenis Vitamin Daya Tahan Tubuh yang Baik untuk Anak

Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin dalam tubuh anak, maka sistem metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik dan daya tahan tubuh juga semakin meningkat. Berikut ini adalah beberapa vitamin yang harus terpenuhi dan apa saja makanan yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut :
 
1. Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk memperkuat sistem imunitas tubuh sehingga anak tidak mudah jatuh sakit. Selain itu juga memiliki peran penting dalam perkembangan serta menjaga fungsi organ tubuh.

Ada berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin C dalam jumlah besar, seperti jeruk, stroberi, brokoli, hingga bayam. Apabila Anda merasa kurang cukup, maka bisa memberikan suplemen vitamin C dalam dosis yang cukup. 
 
2. Vitamin B6

Vitamin B6 berperan untuk membantu tubuh membentuk antibodi dan hemoglobin. Selain itu, vitamin ini juga memiliki peran penting dalam menjaga fungsi serta perkembangan otak. Salmon, ayam, tuna, dan ikan laut merupakan bahan makanan yang kaya akan vitamin B6. Beberapa sayuran hijau juga mengandung vitamin B6 yang tinggi. 
 
3. Vitamin E

Vitamin E mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi yang berasal dari virus maupun bakteri. Adapun bahan makanan yang kaya akan vitamin E adalah biji-bijian, kacang-kacangan, dan juga bayam. 
 
4. Vitamin A

Vitamin A tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga dapat mendukung sistem imunitas anak, terutama pada anak berusia 6 bulan sampai 3 tahun. Anda bisa memberikan wortel, hati ayam, minyak ikan, kuning telur, atau ubi untuk memenuhi kebutuhan vitamin A si kecil.

Itulah keempat jenis vitamin daya tahan tubuh yang baik dikonsumsi oleh si kecil. Agar kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi, Anda bisa memberikan suplemen sesuai kebutuhan anak guna mencukupi kebutuhan nutrisi. Namun, untuk anak yang memiliki riwayat penyakit tertentu, sebelum memberikan suplemen vitamin pada anak pastikan Anda sudah melakukan konsultasi dengan dokter. Sebab vitamin yang baik untuk tubuh bisa menjadi berbahaya pada seseorang dengan kondisi medis tertentu. Dengan mengonsultasikannya pada dokter, anak bisa mendapatkan resep vitamin yang sesuai dengan kebutuhan. 
 
 
 

SHARE

Author: verified_user

0 komentar: